dieta na

dobra a jak z dieta wygladasz? znasz choc podstawy? 1 zestaw: po co ci az tyle? wystarcza na cykl spokojnie 2 puchy male... kup 2 male puchy CP a za reszte kup cos do uzupelnienia diety

widocznie troche jestes gainer - to ;'sproszkowane' makroskladniki to tak jakbys pytal czy mzoesz storma laczyc z posilkiem, (dodatkowymi kaloriami) nie ma zadnych przeciwskazan co do bialka , i ogolnie odzywek, tez mozna laczac ale to czy potrzebujesz protein dodatkowo z odzywki dorzucac do swojego codziennego 'menu; zalezy od tego jak sie [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:71 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:55 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata intensywnie 6 miesięcy 6. DIETA:odpowiednia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś metka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: trwała masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:jw 11. POZIOM BF%: 12. [...]

jak dieta dobra to czemu nie podałeś w ankiecie jej rozkładu na b-t-w??

A czemu ma byc lekii trening w wakacje i ze zmieniona dieta?? To chyba od Ciebie zalezy kiedy i na co cwiczysz a nie od pory roku

jak najbardziej dieta jest chcialby spalic glownie ten oporny tluszcz na brzuchu

Dietanabol %-) A na poważnie, dieta i dobry trening. Nic innego.

1. WIEK: 36 2. WAGA: 97 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od szkoły średniej 6. DIETA: pudełkowa 2500kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie susta 250 e3d , Hcg 250iu w pon i czwartek 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

A więc tak diete korygujesz na kreatynie tak samo jak i bez niej. Nie kreatynina, a kreatyna. Nie zlapiesz 7kg w 2 miesiace. Jak dieta bedzie trzymana to nie bedzie spadac

Na kreatyne jeszcze poczekać a dieta w dziale odżywianie

no dobra ale ta redukcja ma sens tylko wtedy jeżeli to dodatkowe cardio zwiększy zapotrzebowanie do tego stopnia, że dieta będzie na minus więc nie wiem jaki jest cel pisania o dodatnim bilansie skoro i tak będzie ujemny

1. WIEK:19 2. WAGA: 73 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 miesiace 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Nie zbudujesz tym miesni, ani tym bardziej nie schudniesz. Zarowno jeden jak i drugi cel mozna osiagnac odpowiednia dieta i odpowiednimi cwiczeniami, zalezy jaki masz cel. Takei urzadzenia faktycznie istnieja, tylko nie za takie pieniadze, ale za setki/tysiace dolcow. Efekty mimo tego beda slabiutkie w porownaniu do tradycyjnego treningu, poza tym [...]

Proszę 1. WIEK:19 2. WAGA:72 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:106 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy i obwodów później rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

płatki owsiane,ryż,makaron pełnoziarnisty,drób,wołowina,ryby.zdrowe oliwy itd dieta porażka.zacznij jeść 5 posiłków dziennie,jeśli masz z tym problem to minimum 3 normalne i 2-3 zastąp gainerem w szkole jesli nie masz mozliwości zjeść posiłku zabranego ze sobą.do posiłków dołóż po łyżce oliwy z oliwek,masa ruszy.śniadanie to najważniejszy posiłek [...]

Wypełnij ankietę. Może przesadzasz, być może wystarczy sam afterberning z dietą bilans kaloryczny na 0. Wzrost , waga , staż czy po prostu jesteś trochę zalany i chcesz spalić? Jeśli tak, to poczytaj o HIIT i ułóż sobie dietkę redukcyjną (dział odżywianie). pozdro

odpowiedni trening na siłowni dieta

Jeżeli nie wiesz co warto jeść to znaczy, że nie znasz podstaw diety zbilansowanej. Polecam poczytać na jej temat: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-04 16:04:15

Chodzi ci o armaggedon? poszukaj, kilka razy było już to na forum. Jednak nie wierzyłbym ślepo, że przybędzie ci 3 cm :) To zależy od wieelu czynników poza treningiem (dieta , regeneracja itp)

Aha to mogę zjeść dużą pakę Super Whey Gainer 4000 Olimpa i normalnie sobie dalej na sucho ćwiczyć i będę rósł w masę ? Oczywiście z odp. dietą Zmieniony przez - konri8 w dniu 2008-10-02 22:41:40